كيف تتحقق مما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د + ماذا تفعل حيال ذلك

في حين أن نقص فيتامين (د) يمكن أن يسبب مجموعة متنوعة من الأعراض ، فإن أكبر علامة على نقص هذا الفيتامين هو التعب والشعور العام بالتوعك. كتب الممارس الوظيفي BJ Hardick، DC سابقًا في مقالة mindbodygreen: “انخفاض مستويات فيتامين (د) يساهم في الشعور بالإرهاق”. “لكن الحصول على كميات كافية يمكن أن يصحح هذه المشكلة.”

حددت الأبحاث وجود صلة بين التعب وانخفاض مستويات فيتامين د. في دراسة عام 2019 نُشرت في مجلة EPMAو 90٪ من مرضى التصلب المتعدد 2 كما وجد أن نقص فيتامين (د). بعد تحسين حالة فيتامين (د) لديهم ، تحسنت نوعية حياتهم وانحسر التعب.

غالبًا ما يرتبط الألم والشعور العام بالتوعك بالإرهاق. يمكن أن تتراكم هذه الأعراض ، جنبًا إلى جنب مع العلامات الأخرى لنقص فيتامين د (على سبيل المثال ، تدني الحالة المزاجية أو المرض في كثير من الأحيان) – خاصة في فصل الشتاء عندما يشعر كل شيء بالفعل بالاكتئاب و “الكآبة”.

ربما بقيت مستيقظًا هذا الأسبوع في اللحاق بالركب اللوتس الابيض وأنت تلوم نعاسك على ذلك. أو ، لقد بدأت مؤخرًا في السفر مرة أخرى ، وتلقي باللوم على شعورك بأنك لست على ما يرام والنضال العام للعودة إلى جدول عملك بسبب اضطراب الرحلات الجوية الطويلة.

في حين أن هذه الأعراض يمكن أن تُعزى بسهولة إلى عوامل أخرى (المرض ، الإجهاد المزمن ، ضعف صحة النوم ، وما إلى ذلك) ، فإن تجربتها معًا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع تقريبًا يشير إلى أنه قد حان الوقت لفحص مستويات فيتامين (د).

.

Leave a Comment