أزواج الطعام الأساسية لامتصاص العناصر الغذائية في نظام غذائي نباتي

يبدو أننا جميعًا نبحث عن المزيد من الطرق للحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها أجسامنا ، لكن تناول العناصر الغذائية هو أكثر بكثير من مجرد الأطعمة التي نأكلها. حتى إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تهدف إلى زيادة نظامك الغذائي – مثل الكالسيوم والحديد ومضادات الأكسدة – اعتمادًا على كيفية إقران الأطعمة ، … Read more